瑜伽是一種生活方式

印度北部的聖城瑞施凱詩,是瑜伽的發源地。在印度,瑜伽不僅是強身健體與柔軟度訓練,也不似國外演變得時尚流行,而是一種結合飲食、哲學與身心練習的生活方式。

瑜伽是一種生活方式
你聽過「業力瑜伽」嗎?當你與世界為一體,當你即是世界

你大概聽過瑜伽不僅僅只是墊子上的體位法練習而已?那麼瑜伽還有什麼?我看到後面的朋…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽者的自由就是紀律:基因裡的惰性是你最大的敵人

對於一個自由工作者如我,沒有其他事情比規律來得更重要了。規律就像是一條線,把一天…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第十三課:我開始瑜伽之路的理由》

「你開始練習瑜伽的理由是什麼?」 每當遇到新來的練習者時,「你為什麼想練習瑜伽?…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第十二課:現代辦公室白領必備「下犬式」》

坐著工作一整天之後,四肢跟身體一整天都呈現彎曲無力的狀態,彷彿有一種整個人縮成一…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第十一課:正念練習》

專注在一件事情上對現代人來說,簡直難如登天。特別是各種智慧行動裝置出現之後,每個…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第十課:鼻孔交替呼吸法練習》

這個資訊爆炸的每一天,從醒來之後你的感官就不停接收海量的訊息。來到辦公室之後,來…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第九課:攤屍式練習,教你好好睡場午覺》

你有睡午覺的習慣嗎?午覺睡醒時,是否會有種重新經歷了一次早上起床的痛苦?什麼?睡…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第八課:瑜伽士的一天》

瑜伽是一種伸展操?瑜伽是一種呼吸方式?瑜伽就是要吃素?瑜伽是一種生活方式?你一定…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第七課:有些獵奇的潔淨法練習》

今天要來跟大家分享一些瑜伽練習者才有可能知道的練習。除了常聽到的體位法、呼吸法以…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第六課:男孩們?真的不瑜伽一下嗎?》

其實在瑜伽起源地印度,練習瑜伽的人還是以男性為大宗。瑜伽這個古老的修行方法,最一…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第五課:辦公室體位法練習》

長時間維持著低頭的工作,猛然抬起頭來,是不是會有一種脖子硬梆梆的感覺?肌肉緊繃、…

瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式-《第四課:瑜伽都吃素?》

「你們練習瑜伽的人都吃素嗎?」聽到這個問題,我的回答通常是:「基本上吃素。」意思…