作者專欄 瑜伽是一種生活方式 瑜伽者的自由就是紀律...

瑜伽者的自由就是紀律:基因裡的惰性是你最大的敵人

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大部分事業有成的人,通常都有一個共通點,那就是紀律。日本小說家村上春樹,每天早上四點起床寫作,下午便去跑步,之後才做點其他瑣事或是娛樂,他的生活十分規律且日復一日。他認為維持紀律的日子,才能持續產出作品。

對於一個自由工作者如我,沒有其他事情比規律來得更重要了。規律就像是一條線,把一天當中發生的每件小事情串起來,如果沒有這條線,人生就會崩解地如一盤散沙。很多人總以為練習瑜伽的人,都可以很有規律的練習,以至於很有規律的生活作息。好像練習瑜伽的人,天生就自帶規律的基因,時間一到就可以自動起床,自動攤開瑜伽墊,自動完整當日的練習。沒錯,我就是一個這樣的人,如果不小心沒達成規定好的事情,還會拿鞭子打自己喔。

怎麼可能!你看我停刊了一年,就知道我也是容易被惰性打敗的傢伙。

瑜伽練習者也是一般人類,我們也是有重重的障礙要突破,更何況惰性這種事情,就是基因搞的鬼。我也希望我基因突變,成為一個沒有怠惰基因的全新人種啊。雖然我們應該是沒有這種基因突變,但是練習瑜伽確實可以讓自己往規律的生活靠近。

我自己的做法是,不管當天是工作日或是休假日,都要保持在固定的時間起床。起床之後的一小時之內,做點可以讓自己清醒且有意義的事情。例如,泡個茶或是沖個咖啡來喝,稍微打掃一下居家環境之類的。(可能有人發現我很愛舉打掃當例子,因為除了瑜伽以外,打掃是我另外一個興趣)如果當天是工作日,可以做個十分鐘左右的瑜伽練習;如果是非工作日,就可以做一個比較完整的練習。把瑜伽練習跟晨間打掃這兩件事情結合在一起,以這個為每天規律生活的一個核心,再以此擴充其他需要完成的事項,就可以避免過度上網滑手機,而導致整天都一場空的悲劇發生。

因為每天早上需要的時間變多了,因此就得早一點起床,前一天當然就得早點睡。因為需要早點睡,就不會在半夜的時後想吃東西,因為不會在半夜想吃東西,身體也可以在睡覺時真正的好好休息。身體有了充足的休息,心情也會變得更好,身心靈更加平衡。你現在是不是覺得我怎麼滑坡成這樣?但你為何不相信我一次,嘗試規律的生活一陣子試試看,看我是不是在鬼扯啊。

規律的生活幾乎沒有壞處,如果硬要說個缺點,大概就是朋友會變少吧!因為你跟大家都不一樣,要早睡早起,沒辦法晚上出去玩,也不能約吃宵夜或者喝一杯,缺少了些社交的機會。不過漸漸的你就會交到一些,一樣早睡早起的朋友啊,可以約早上一起練習瑜伽之類的。

好了,我不要說了,我已經感受到你們的眼光,哈哈哈。

慢慢來,不急。

同場加映
瑜伽是一種生活方式-《第十一課:正念練習》
瑜伽是一種生活方式-《第十三課:我開始瑜伽之路的理由》

樽
因為旅行而遇見瑜伽,因為瑜伽而繼續旅行。從小到大以不務正業為人生座右銘,現為瑜伽練習者/靈氣練習者/內觀練習者/手作練習者/西塔練習者/綠手指練習者/旅行練習者。

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