瑜伽是一種生活方式
瑜伽是一種生活方式－《第八課：瑜伽士的一天》
樽 /
瑜伽是一種伸展操？瑜伽是一種呼吸方式？瑜伽就是要吃素？瑜伽是一種生活方式？你一定會想說現在作者是在跳針嗎？（看來是沒有東西好寫了）不知道忠實的讀者在連續幾週的內容當中，有沒有稍微體會了一些所謂的「生活方式」是什麼？如果還是無法得到有點抽象的概念，那我今天就來說個故事給你聽。
當年筆者為了取得瑜伽師資的證照，心一橫決心前往傳說中的世界瑜伽之都印度聖城瑞詩凱詩（Rishikesh）一探究竟。在網路上多方評比之後，選了一家位於恆河邊的瑜伽學校，看起來是一所由 Swami 所主持的訓練機構。在瑞詩凱詩這個地方，有非常多類似的機構，素質也有點參差不齊。所以如果有人也想去這裡學瑜伽，建議多看幾間比較看看。不過今天是要談瑜伽學校的生活，就暫不在如何選學校這件事情上面多琢磨了。
抵達學校的第一天，我得到了一張未來一個月的每日行程表。一看我便傻了眼，上面詳細說明了每天每個小時的活動規劃，每天第一堂課跟最後一堂課的時間，也包含睡覺跟起床的時間。每天第一堂課的時間是清晨五點，表定起床時間是四點半，不過扣掉走路到教室的時間，所以如果你是那種一起床都不用任何準備的人，睡到四點五十七分也是沒人會管你。
開學儀式時學校的主理人，學生們都稱他為 Swamiji，開宗明義就告訴大家，希望來這裡可以學習到的不只是瑜伽的知識，而是希望大家學習到一個瑜伽修士（Yogi）的生活方式。噩夢也就是從這句話開始的……（誤）
十一月的瑞詩凱詩已經有點冷了，清晨四點起床，沖個熱水澡讓自己清醒一下。像印度人一樣裹著毛毯走出房間門，月亮還沒下工，當地人也鮮少有人開始上工，推開大教室的門，教室沒有開燈，隱約可以看到一些人影，所有的人都非常地安靜。
Swamiji 準時在五點出現在講座上，帶領著第一堂課——Kriya 潔淨法練習，當天的練習是 Jal Neti。簡單講解之後，我們來到教室外面，在靠近恆河的這一側一字排開，一群黑影人手一壺朝自己的鼻孔裡面灌水。洗完鼻之後，回到教室開始呼吸法練習，最後會帶一小段冥想。
冥想結束之後，教室裡頭才亮了起來。Swamiji 背後是喜馬拉雅山腳也是恆河，聖山、聖河與聖城。緊接著是早晨的阿斯坦加體位法練習，此時年輕的印度老師會把門窗緊閉，並且交代我們在接下來的練習裡頭，一步也不准離開你的墊子，一口水也不准喝。因為在完成的串連練習當中，被視為即為專注的行動中的冥想，一旦中斷下來做其他事情，冥想練習就會被打破。而在練習之中由於 Ujjayi 呼吸所升起的熱能，在胃部升起的一把火，幫助排除人體中的不潔，也有利於體位法的練習，喝水則會把火給熄滅。九十分鐘的練習，讓教室的玻璃跟牆面都充滿了水氣，明明是冬天而教室裡頭每個人卻汗如雨下。
體位法課程結束之後，才可以吃今天的第一餐，由於已經起床太久了，還上完了一堂很耗體力的課程，縱使學校準備的早餐也不像台灣的早餐，看起來又油又香，僅是一些看來很能呈現出食材原味的食物，還是三兩下就被我解決完畢。
到吃午飯之前還有一堂理論課程以及一堂自由練習時間。早上的理論課程以瑜伽哲學為主，探討的主題通常來自於瑜伽經這本經典。瑜伽經在約兩千年前由 Patanjali 集合古老印度瑜伽傳統編纂而成，是現在練習瑜伽的人多少都會涉略的經典之一。在自由練習的時間，同學通常會利用這堂課互相交流，或是回寢室睡到吃中飯（？！）下午會再接著一堂理論課程，這堂理論課成則是以人體解剖學為主，解析人體各大系統及瑜伽之間的關聯，同時也是我個人最感到頭痛的課程，傍晚則是另外一堂體位法課程，最後吃晚飯之前還有一堂冥想的課程。
第一堂的冥想課程對當時的我來說簡直是地獄，還差點在課堂上昏過去。跟很多第一次冥想的人比起來，我還真是沒有慧根啊～（菸）終於熬到下課時間，距離晚餐時間還有半小時，也就是八點整，呈現一種餓昏的狀態，學校也很識相地總是準備很豐盛的晚餐來餵我們這群瑜伽士見習者。
當然再怎麼豐盛還是依照瑜伽人的飲食準則，不知道是情境使然，還是被現代飲食習慣寵壞的味蕾，因為瑜伽練習而恢復正常，一個月下來真心覺得學校替我們準備的食物超級好吃，比手工薯條還要好吃（淚）。吃完晚餐，回到房間裡面之後，除了複習跟預習一下課程以外，還真的沒有什麼其他的事情好做，通常九點半就會睡覺了，畢竟早上四點要起床啊！
以上這就是見習瑜伽士的一天生活，這種日子持續了將近一個月，一直到結業前的最後一堂課，Swamiji 又提到了瑜伽是一種生活方式這件事情，他說他不要求大家把這種生活型態完整複製到你往後的生活，他只希望大家維持保留著百分之十也好，那麼來瑞詩凱詩這趟就值得了。
當下我心想：「百分之十也太容易了吧？！這麼舒適的生活方式，至少保留個百分之五十啊！」不過事實證明回到城市之後，連百分之十的瑜伽生活都充滿了挑戰啊！
在山中的生活簡單質樸，沒有太多外界干擾，只專心在自己的瑜伽練習之上。大隱隱於市，小隱隱於野。要當個住在都市中瑜伽士，就有點類似「大隱隱於市」這個概念，不應該要特別拘泥於形式上的規定。沒有必要完全複製在山中的生活，身在城市裡的人自然就會有城市人的責任要完成。每天該做多少的體位法練習，該做多久的冥想，該吃什麼食物，都不應該有個很強硬的規定，而是你該如何依照自己的狀況去調配，在各個方面都考量之下靈活調度，在以不違背瑜伽的理念基礎之上即可。要達成這個目標的重點即是有意識地生活著，不讓外界其他的因素輕易牽著你背離瑜伽的道路，而盲目地生活著。
