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「笑」是最好的萬用藥!印度大笑瑜伽正夯

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影/印度大笑瑜伽課 練習「笑是最好的藥」 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網

印度古吉拉特邦蘇拉特市,一個大笑瑜伽課的學員13日跟著老師高舉雙手,接著大笑了起來,不知情的人可能看得莫明其妙,其實那⋯⋯

發源自印度山中小鎮瑞詩凱詩(Rishikesh),至今已經演變出非常多不同派別的瑜伽練習法,但通常一說起瑜伽,大家腦中浮現的都是「安靜的氛圍」;但如果你是真的靜不下來的人,或許可以考慮練習「大笑瑜伽」(Laughter Yoga)!

日前在印度古吉拉特邦,全球第一個大笑瑜伽俱樂部舉行了成立23週年的慶祝活動,由瑜伽講師帶領學員們一同大笑!

大笑瑜伽是由印度醫生卡塔利亞(Madan Katatia)於1995年所創,草創時只有數個人參與,但到目前已經有超過60個國家和地區都有大笑瑜伽的活動推廣,在1998年更創設了「世界愛笑日」。

根據精神科醫生指出,大笑能讓腦部釋出內啡肽,抗衡人體緊張時分泌的荷爾蒙皮質醇,達致減壓的效果。講師馬薩拉瓦拉(Kamlesh Masalawala)也向媒體表示,笑是最好的藥,「身體需要氧氣,所以大自然給了我們這個奇妙的禮物,讓我們吸入更多氧。

沒事就一起來笑一笑吧:)

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