就是要印度 作者專欄 作者: 樽

樽
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因為旅行而遇見瑜伽,因為瑜伽而繼續旅行。從小到大以不務正業為人生座右銘,現為瑜伽練習者/靈氣練習者/內觀練習者/手作練習者/西塔練習者/綠手指練習者/旅行練習者。
瑜伽者的自由就是紀律:基因裡的惰性是你最大的敵人

瑜伽者的自由就是紀律:基因裡的惰性是你最大的敵人

對於一個自由工作者如我,沒有其他事情比規律來得更重要了。規律就像是一條線,把一天當中發生的每件小事情串起來,如果沒有這條線,人生就會崩解地如一盤散沙。很多人總以為練習瑜伽的人,都可以很有規律的練習,以至於很有規律的生活作息。沒錯,我就是一個這樣的人,如果不小心沒達成規定好的事情,還會拿鞭子打自己喔。
瑜伽是一種生活方式-《第十三課:我開始瑜伽之路的理由》

瑜伽是一種生活方式-《第十三課:我開始瑜伽之路的理由》

「你開始練習瑜伽的理由是什麼?」 每當遇到新來的練習者時,「你為什麼想練習瑜伽?」通常是我的第一句話。我跟瑜伽相遇的緣分,是屬於比較被動的例子。我都會開玩笑地跟別人說,開始練習瑜伽的原因,是因為「窮」。
瑜伽是一種生活方式-《第十二課:現代辦公室白領必備「下犬式」》

瑜伽是一種生活方式-《第十二課:現代辦公室白領必備「下犬式」》

坐著工作一整天之後,四肢跟身體一整天都呈現彎曲無力的狀態,彷彿有一種整個人縮成一團的感覺。之前在瑜伽是一種生活方式-《第六課:男孩們?真的不瑜伽一下嗎?》中,曾經提到瑜伽體位法當中,很多是模擬動物的姿態所創造,「下犬式」便是其中之一。這是一個模仿狗兒伸展的體位法,只要做這一個動作,就可以恢復在辦公室坐一整天的身體不適感喔!
瑜伽是一種生活方式-《第十一課:正念練習》

瑜伽是一種生活方式-《第十一課:正念練習》

專注在一件事情上對現代人來說,簡直難如登天。特別是各種智慧行動裝置出現之後,每個人都能一邊滑手機一邊從事其他的工作,你想得起上次專注下來,認真做一件事情是什麼時候嗎?
瑜伽是一種生活方式-《第十課:鼻孔交替呼吸法練習》

瑜伽是一種生活方式-《第十課:鼻孔交替呼吸法練習》

這個資訊爆炸的每一天,從醒來之後你的感官就不停接收海量的訊息。來到辦公室之後,來自上司、同事、客戶的待處理資訊也不停地湧入。腦袋打結?無法專心處理手頭上正進行的事物?天啊!不要再來煩我了啦!!!來!讓左右鼻孔交換一下呼氣與吐氣,冷靜!!!
瑜伽是一種生活方式-《第九課:攤屍式練習,教你好好睡場午覺》

瑜伽是一種生活方式-《第九課:攤屍式練習,教你好好睡場午覺》

你有睡午覺的習慣嗎?午覺睡醒時,是否會有種重新經歷了一次早上起床的痛苦?什麼?睡午覺也是瑜伽的部分嗎?沒錯!今天就要提供一些睡午覺的小秘訣,聽起來是不是很迷人(笑)讀完這篇,保證讓你在午休時好好休息,又不用經歷剛起床那種腦袋混沌的痛苦。
瑜伽是一種生活方式-《第八課:瑜伽士的一天》

瑜伽是一種生活方式-《第八課:瑜伽士的一天》

瑜伽是一種伸展操?瑜伽是一種呼吸方式?瑜伽就是要吃素?瑜伽是一種生活方式?你一定會想說現在作者是在跳針嗎?不知道忠實的讀者在連續幾週的內容當中,有沒有稍微體會了一些所謂的「生活方式」是什麼?如果還是無法得到有點抽象的概念,那我今天就來說個故事給你聽。
瑜伽是一種生活方式-《第七課:有些獵奇的潔淨法練習》

瑜伽是一種生活方式-《第七課:有些獵奇的潔淨法練習》

今天要來跟大家分享一些瑜伽練習者才有可能知道的練習。除了常聽到的體位法、呼吸法以外,還有一個也很具體化的練習,叫做潔淨法(Kriya)。基本上潔淨法有分為六種,Dauti、Nauli、Neti、Tratak、Kapalabhati、Basti,目前比較被大眾接受的是 Neti 跟 Kapalabhati,今天會花一點篇幅介紹這兩個練習。
瑜伽是一種生活方式-《第七課:有些獵奇的潔淨法練習》

瑜伽是一種生活方式-《第六課:男孩們?真的不瑜伽一下嗎?》

其實在瑜伽起源地印度,練習瑜伽的人還是以男性為大宗。瑜伽這個古老的修行方法,最一開始只在瑜伽修行者之前流傳,也與宗教、信仰及修行有所連結,是到近代逐漸傳入西方社會以後,才變形為我們看見的現代瑜伽。今天就要來告訴大家,男生們可不應該被排擠、或自己隔絕在瑜伽之外!
瑜伽是一種生活方式-《第五課:辦公室體位法練習》

瑜伽是一種生活方式-《第五課:辦公室體位法練習》

長時間維持著低頭的工作,猛然抬起頭來,是不是會有一種脖子硬梆梆的感覺?肌肉緊繃、壓力轟炸的辦公室生活,瑜伽老師樽將帶給大家一些在辦公室也可以練習的體位法,在工作的空檔當中,試著不要滑臉書度過,花個幾分鐘練習一下這些簡單的動作吧!放鬆肌肉紓解壓力,增加工作效率與身心平衡。讓瑜伽進入你的生活,潛入你的辦公室!

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從襲擊次日開始的五天裏,我見到了驚弓之鳥般的人群、襲擊者迷惑不解的鄰居,還有焦慮不安擔心族群衝突的斯里蘭卡穆斯林社群⋯⋯
印度城市介紹-古瓦哈提市(Guwahati)基本介紹篇

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古瓦哈提是印度成長最迅速的大都會之一,也是東北部最大的城市。此市是以阿薩姆文的「guwa」和「hati」來命名,直譯則為「檳榔市場」,它位於 Brahmaputra 江的兩岸,為在《摩訶波羅多》Mahabharata 史詩與《卡里卡往世書》Kalka Purana 中提及之「Pragjyotispura」,亦即被奎師那所弒的 Narakasura 國王的王朝。當驍勇善戰的阿豪姆族將軍 Bir Lachit Borphukan,在 Saraighat 之戰(1671年)中,於此城近郊打敗了蒙兀兒大軍後,古瓦哈提便從此名留青史。作為東北部重要的教育與工商據點,此市以不時舉辦的文化活動而聞名,除了古瓦哈提大學,這裡還有印度理工學院,而阿薩姆邦的首府迪斯普爾亦位於此市的轄區內。身為東北「七姐妹邦」的入口,居民和遊客皆從這裡向東前往各自要去的目的地。這裡主要的工商活動包括商務、貿易、出版、房地產以及大眾運輸設施,為批發與零售市場的中心,以定期舉辦世界最大的茶葉拍賣會之一而聞名,同時也是古瓦哈提精煉廠和證券交易所在地。商場和知名品牌零售店雲集,以應付日益增長的人口。古瓦哈提氣候宜人且基礎建設完善,開闊的道路和綠意盎然的景觀讓此市更美觀,每個來到這裡的人都有賓至如歸之感。地區概況 面積:約328平方公里 高度:海拔55公尺 氣溫:夏季最高32.1°C,最低25.5°C/冬季最高23.6°C,最低9.8°C 最宜人季節:十一月到次年四月 語言:阿薩姆語、孟加拉語、北印地語、英語如何前往 1. 搭機 Lokapriya Gopinath Bordoloi 國際機場的航班自古瓦哈提飛往全國各地,還提供便利的直升機服務,可搭乘前往 Shilllong、Tura、伊塔那加以及 Tawang。同場加映 印度的火車小知識:一看就懂好上手2. 鐵路 古瓦哈提火車站為東北邊疆鐵路(North-East Frontier Railway)的總站,該路線共有兩座主要車站,一為古瓦哈提站;另一個則是 Paltan 市場站。旅客可至遍布全市及火車站的訂票服務台;或上印度國鐵官網訂票。當地交通 最經濟的交通方式是搭乘巴士,既簡單又方便。自動人力車也是另一種節省荷包的便捷交通工具,但人力車駕駛通常會向不設防的遊客收取過高的費用,所以一定要講價!對遊覽市區或郊區觀光客來說,計程車雖是最理想的方式,但因有點小貴,所以不宜太常搭乘。同場加映 印度搭乘巴士的小知識:輕鬆移動好自在 印度的嘟嘟車小知識:不再讓你當冤大頭資料來源:www.incredibleindia.org 資料提供:印度台北協會
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對於外國人而言,在印度生活不是一件容易的事,許多人因為工作、創業、自我實現以及各式原因,來到這裡長居或短住,最常有的問題就是:「如何能夠買到生活必需品呢?」YaoIndia 就是要印度 為大家整理了幾個在印度生活的必備網站,在大多數的一線城市都有營運,讓你的印度生活不再如此煩惱!

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